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El Pilates y la rehabilitación

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En países como el Reino Unido, Australia o Estados Unidos, el método Pilates forma parte de los ejercicios de rehabilitación y programas de terapia de la mayoría de fisioterapeutas, quiroprácticos y osteópatas.

La efectividad de esta técnica a la hora de acelerar la recuperación de lesiones en los tejidos blandos, así como para mejorar los trastornos musculares, posturales y del esqueleto está demostrada, e incluso deportistas como Rafael Nadal o Carles Puyol han realizado ejercicios de Pilates en su recuperación de lesiones. Sigue leyendo

Efectividad de la osteopatía en dolencias digestivas

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Un 30% de los españoles no hace bien la digestión y un 20% tiene problemas para acudir con regularidad al baño. Estas cifras demuestran el impacto de los trastornos digestivos en nuestro día a día y, aunque los abordajes pueden ser múltiples, uno de los tratamientos que en los últimos años está demostrando su efectividad es la osteopatía.

Muchas dolencias digestivas, como pueden ser la gastritis, las hernias de hiato o los gases, se deben a una mala alimentación, los hábitos sedentarios y el estrés, y aunque la fruta, la dieta mediterránea y el ejercicio físico pueden ser de gran ayuda, en ocasiones no es suficiente. Sigue leyendo

Los beneficios del Pilates

Young happy woman doing exercises with fitballEl método Pilates se empezó a expandir en España hace diez años y a día de hoy no para de ganar adeptos. Cada vez son más las personas, hombres y mujeres de todas las edades y condiciones físicas, que ejercitan el cinturón pélvico al ritmo de “inhala-exhala”.

El Pilates es un programa de movimientos que une la filosofía del ejercicio occidental, más dinámico y físico, con la filosofía oriental, que se centra en el control corporal, la respiración y la relajación activa. A través de diferentes posturas precisas, dinámicas y nada repetitivas, el Pilates activa todos los grupos musculares de manera alterna y con combinaciones poco comunes.

Este método, que trabaja sobre todo abdominales y glúteos, fue desarrollado hace más de 80 años por el alemán J.H. Pilates a fin de estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. En este sentido, la práctica habitual de esta técnica tonifica y alarga los músculos, aumenta los niveles de fuerza de los abdominales y la espalda, mejora la postura y reduce el estrés.

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Las Flores de Bach y las emociones positivas

Flores de BachExiste un gran número de interesados en las terapias alternativas como remedio para su malestar físico y psíquico. En concreto, las Flores de Bach ganan a diario más adeptos que se decantan por este tipo de tratamientos para estabilizar sus emociones y conseguir un buen estado de salud.

Los 38 remedios florales de Bach tienen su origen en la década de los treinta cuando Dr. Edward Bach, bacteriólogo, médico y patólogo, descubrió y dio a conocer este tratamiento alternativo y complementario de la medicina clásica.

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Pilates pre-postparto, mejor calidad de vida durante y después del embarazo

Pilates pre-postpartoCada vez son más las mujeres que practican Pilates pre-postparto para mejorar su calidad de vida durante y después del embarazado. Estos ejercicios permiten que el cuerpo se adapte progresivamente a las distintas etapas de gestación. La práctica de Pilates tonifica los músculos que trabajan durante el parto y fortalece el suelo pélvico, los glúteos, el abdomen y los brazos, que tendrán que estar fuertes para coger al bebé.  Además, evita la ciática, ayuda a mantener un peso adecuado, mejora la condición cardiovascular y la calidad del sueño. La mejora de la irrigación sanguínea también es uno de los beneficios de Pilates ya que evita que aparezcan varices y calambres.

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