El método Pilates se empezó a expandir en España hace diez años y a día de hoy no para de ganar adeptos. Cada vez son más las personas, hombres y mujeres de todas las edades y condiciones físicas, que ejercitan el cinturón pélvico al ritmo de “inhala-exhala”.
El Pilates es un programa de movimientos que une la filosofía del ejercicio occidental, más dinámico y físico, con la filosofía oriental, que se centra en el control corporal, la respiración y la relajación activa. A través de diferentes posturas precisas, dinámicas y nada repetitivas, el Pilates activa todos los grupos musculares de manera alterna y con combinaciones poco comunes.
Este método, que trabaja sobre todo abdominales y glúteos, fue desarrollado hace más de 80 años por el alemán J.H. Pilates a fin de estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. En este sentido, la práctica habitual de esta técnica tonifica y alarga los músculos, aumenta los niveles de fuerza de los abdominales y la espalda, mejora la postura y reduce el estrés.
Por otro lado, en paralelo al ejercicio físico, el Pilates también trabaja el control mental del movimiento, de manera que a través del dominio de la mente sobre el cuerpo busca evitar los vicios o actos reflejos posturales erróneos.
Además, cada vez son más los médicos y fisioterapeutas que recomiendan a sus pacientes practicar Pilates como método auxiliar para la rehabilitación muscular y en los problemas de la espalda, gracias a que desarrolla los músculos internos y da firmeza a la zona lumbar.
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