Los cambios de estación y los cambios de temperatura que éstos conllevan, pueden tener un impacto significativo en nuestra salud. En especial, la llegada del frío puede incrementar la posibilidad de resfriados, contracturas musculares, problemas de circulación y molestias articulares. En este panorama, destaca la osteopatía ya que su enfoque holístico representa una herramienta para ayudar a mantener el bienestar del cuerpo.
La osteopatía es una terapia manual cuyo fin es restablecer el equilibrio del cuerpo, muy eficaz para estimular el sistema inmune, aliviar dolores, fortalecer el cuerpo y mejorar la movilidad.
En este artículo, descubrirás cómo la osteopatía puede ayudarte a afrontar el invierno y mejorar tu calidad de vida.
¿Cómo nos ayuda la osteopatía en los meses fríos?
La mejor manera de evitar enfermedades, dolencias y molestias es fortaleciendo el sistema inmune. La terapia osteopática trabaja con técnicas manuales, como los masajes, que estimulan y actúan en el fortalecimiento del sistema inmune. Esto lo logra al reducir el estrés, mejorar la circulación, aliviar tensiones y equilibrar al sistema nervioso.
Envolventes musculares a causa de las bajas temperaturas
El frío puede ocasionar la contracción muscular, causando rigidez, dolor, fatiga y pérdida de movilidad. Los osteópatas pueden ayudar a tratar contracturas, con tratamientos que ayudan a devolver la flexibilidad y el bienestar en el cuerpo.
Los envolventes musculares son tensiones que se sienten como nudos o cuerdas en los tejidos. Los causan la vasoconstricción, las contracciones musculares y las malas posturas, situaciones que se generan a partir de una respuesta natural del cuerpo cuando se enfrenta a bajas temperaturas.
Para tratarlos, el calor (compresas), los masajes, los estiramientos y la actividad física son clave. La osteopatía combina todas estas técnicas y por ello, es una excelente solución a este tipo de malestar.
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Beneficios del tratamiento osteopático
Con técnicas suaves y precisas los osteópatas tratan una amplia variedad de dolencias. Además, está práctica brinda una serie de beneficios para la salud.
- Alivio de dolores musculares y articulares.
- Aumenta la amplitud de movimiento y flexibilidad.
- Reducción de la inflamación.
- Previene enfermedades al fortalecer al sistema inmune.
- Mejora la circulación sanguínea y linfática, favoreciendo la oxigenación de los tejidos y la eliminación de toxinas.
- Corrige desequilibrios posturales.
- Promueve la relajación y reduce el estrés.
- Ayuda al bienestar físico y emocional.
- La osteopatía puede usarse como complemento con otros tratamientos médicos, mejorando los resultados y acelerando la recuperación.
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¿Cómo cuidar el cuerpo en los meses fríos?
Con la llegada del frío es normal que el cuerpo tienda a resentirse y tener contracturas. También es común que personas con antiguas lesiones o molestias sientan más dolor con las temperaturas bajas. Por esto los masajes y los tratamientos de osteopatía ayudan a mejorar la salud y mantener la actividad incluso en invierno. Por ejemplo:
- Al mejorar la circulación y el drenaje linfático, la osteopatía optimiza el funcionamiento del sistema inmunológico, haciéndonos más resistentes a infecciones y gripes.
- Las manipulaciones suaves liberan tensiones y restablecen la movilidad.
- Si haces ejercicio o algún deporte de invierno, la osteopatía ayuda a evitar lesiones y mejora el rendimiento físico.
- Los masajes relajan la mente y el cuerpo, lo que promueve un sueño y descanso reparador, relajando al sistema nervioso.
5 consejos sencillos para que cuides tu cuerpo en la época más frías del año
Además de los tratamientos osteopáticos, te dejamos estas recomendaciones fáciles de seguir:
- Utilizar ropa de invierno y abriga las zonas más expuestas (cabeza, manos y pies).
- Come de forma saludable e hidrátate lo suficiente. Cuidado con los alimentos procesados y con no beber agua.
- Haz ejercicio con regularidad, busca actividades que puedes hacer en espacios interiores y prepara tu casa para el invierno.
- Descansa lo suficiente y reduce el estrés.
- Prevén enfermedades: lava tus manos, cúbrete la boca al toser o estornudar, quédate en casa si te sientes débil o enfermo.
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Práctica deporte en invierno sin preocupaciones
Si amas los deportes, en invierno la osteopatía puede ser una gran aliada. Como mencionamos anteriormente, las bajas temperaturas pueden tener efectos adversos en el cuerpo. Sin embargo, un tratamiento osteopático antes, durante y después del frío contribuirá a tu bienestar y salud de forma integral.
Ante la llegada de la estación más fría del año, la osteopatía ayuda a que el cuerpo esté equilibrado y sano, por lo tanto estará preparado para realizar actividades demandantes como cualquier deporte. Esto se traduce en mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. De igual forma, recibir tratamiento luego de practicar, por ejemplo hockey, snowboard o esquí ayuda a calmar tensiones y acelerar la recuperación post entrenamiento.
En conclusión, la osteopatía es muy útil para superar sin tantos problemas los desafíos invernales. Al activar el poder autocurativo del cuerpo y fortalecer nuestra salud de forma general esta increíble terapia nos facilita que disfrutemos de las fechas completamente y nos resta preocupaciones. Siempre ten presente que el bienestar físico y mental es lo más importante.
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