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Prevención de lesiones y retraso de la aparición de fatiga con el masaje pre- competición

I Gernika-Lumoko Mendi Jaia 2013El masaje deportivo preparatorio o pre-competición debe ser corto e indoloro. Su objetivo principal es preparar al deportista para la prueba a través de la estimulación de la musculatura y el sistema nervioso, el aumento del tono muscular y la hiperemia (aumento de la irrigación sanguínea). Prevenir lesiones y retrasar la fatiga son los beneficios que aporta este tipo de terapia manual.

Hay tres tipos de masaje pre-competición: el sedante, excitante y de calentamiento. El masaje sedante se realiza cuando el atleta está en un alto estado de excitación. Por el contrario, el masaje preparatorio excitante es útil cuando el deportista se encuentra decaído y agotado. El más utilizado y que en ocasiones sustituye los ejercicios de calentamiento es el masaje de calentamiento, indispensable cuando la temperatura es baja y los músculos se enfrían con rapidez.

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