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Acerca de Raquel Morán

Instructora de pilates y profesora de ISED del curso Método Pilates.

Curso de Monitor de Pilates: La importancia de la respiración

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“La respiración es el primer acto de la vida y el último… Aprende a respirar correctamente”. Joseph Pilates

Respirar es importante para el cuerpo y la mente pero, a menudo, lo olvidamos o lo ignoramos. Una respiración profunda puede liberarnos del estrés, relajarnos y hasta hacernos sonreír.

La respiración del Método Pilates se conoce como “respiración tridimensional”, ya que al principio, y conscientemente, haremos que la caja torácica se expanda hacia los lados, empuje hacia abajo y se eleve, manteniendo en todo el ciclo respiratorio la activación del corsé abdominal (transverso), que nos ayudará en la descompresión y elongación de la columna vertebral.

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Curso de Monitor de Pilates: Pilates con implementos

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Los implementos se han ido incorporado al Método Pilates de los diferentes equipamientos que ya existían en fitness o en rehabilitación. Una vez adaptados, los ejercicios originales del Método Pilates que conoceremos en el curso de Monitor de Pilates y a través de distintos monográficos de especialización como Pilates con implementos, descubriremos y practicaremos nuevas y variadas posibilidades propioceptivas, motoras y mecánicas, para crear clases más retantes y divertidas para nuestros alumnos.

Con ISED conocerás y trabajarás distintos implementos como:

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Método Pilates y escoliosis

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¿Qué es la escoliosis? Es una desviación de la columna vertebral a nivel tridimensional desviación lateral, rotación y traslación). Con los cursos de terapia manuales y complementarias de ISED conocerás que su clasificación depende del grado de desviación, en leves (0º/30º), moderadas (30º/50º) y graves (más de 50º).

Provoca dolor de espalda, alteraciones cardio-respiratorias (el pulmón de la concavidad suele tener insuficiencia respiratoria, asma y otros problemas), neurológicos (nervios comprimidos) y digestivos (pueden aparecer hernias diafragmáticas). 

Las causas son variadas: congénitas (de madres a hijas, 80% en mujeres adolescentes), neurológicas (alteraciones del equilibrio postural), funcionales (malas posturas en el trabajo o vida diaria), idiopáticas (su causa se desconoce pero es la más frecuente).

¿Por qué trabajar la escoliosis con el Método Pilates? 

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